Jak dlouho trvá vystřízlivění
Tělo odbourává alkohol stálým tempem – v průměru asi o 0,15 promile za hodinu. Zrychlit to nejde, rozhoduje jen čas.
Spočítat moje promileKolik promile ubyde za hodinu
Většinu alkoholu odbourávají játra. Dělají to přibližně stálou rychlostí bez ohledu na to, kolik alkoholu v krvi je: u většiny dospělých jde o 0,1 až 0,2 promile za hodinu, nejčastěji kolem 0,15 ‰ za hodinu. Kdo má 1 promile, bude potřebovat zhruba 5 až 10 hodin, než klesne na nulu.
Orientační doba podle nápoje
Tabulka ukazuje přibližnou dobu, za kterou se odbourá jeden nápoj u člověka o váze 80 kg (muž) a 65 kg (žena) při průměrném odbourávání. Doby se sčítají – dvě piva trvají zhruba dvakrát déle.
| Nápoj | Alkohol | Muž 80 kg | Žena 65 kg |
|---|---|---|---|
| Pivo 10° (0,5 l, 4 %) | 16 g | asi 2 h | asi 3 h |
| Pivo 12° (0,5 l, 5 %) | 20 g | asi 2,5 h | asi 3,5 h |
| Víno (0,2 l, 12 %) | 19 g | asi 2,5 h | asi 3,5 h |
| Panák (4 cl, 40 %) | 13 g | asi 1,5 h | asi 2,5 h |
Výpočet: gramy alkoholu ÷ (váha × rozdělovací koeficient 0,68 u mužů a 0,55 u žen) ÷ 0,15 ‰ za hodinu. Přesněji si to spočítáte v kalkulačce, která počítá i s výškou, věkem a jídlem.
Co vystřízlivění nezrychlí
- Káva a energetické nápoje – můžete se cítit čilejší, ale hladina alkoholu se nemění.
- Studená sprcha, čerstvý vzduch, pohyb – pocitově pomohou, na odbourávání vliv nemají.
- Spánek – během spánku alkohol klesá stejně jako v bdění. Po večírku proto můžete mít ráno ještě promile.
- Hodně vody – pomůže proti dehydrataci a kocovině, ale alkohol z krve nevyplaví.
Ráno po večírku
Když skončíte s pitím o půlnoci s 1,2 ‰, v 7 ráno můžete mít ještě kolem 0,2 ‰. Pokud ráno řídíte, počítejte s tím – v Česku platí nulová tolerance. Víc v článku Alkohol a řízení.
Zdroje
- Widmark E. M. P.: Die theoretischen Grundlagen und die praktische Verwendbarkeit der gerichtlich-medizinischen Alkoholbestimmung, 1932.
- Watson P. E., Watson I. D., Batt R. D.: Total body water volumes for adult males and females estimated from simple anthropometric measurements. American Journal of Clinical Nutrition, 1980.
- Wilkinson P. K. a kol.: Pharmacokinetics of ethanol after oral administration in the fasting state. Journal of Pharmacokinetics and Biopharmaceutics, 1977.
- Jones A. W.: Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework. Forensic Science International, 2010.
- Zákon č. 361/2000 Sb., o provozu na pozemních komunikacích; zákon č. 40/2009 Sb., trestní zákoník.
Tip od autora kalkulačkyDokládek – faktury pro živnostníky zdarma, s QR platbou.
Aktualizováno 17. 10. 2026. Informace jsou obecné a nenahrazují radu lékaře ani právníka.